サーフトレーニング

サーフトレーニグとは、サーフィンのスキルアップの為のトレーニングのことです。現在は、小学生から大人までサーフィンの為のフィジカル＆コンディショニング教室を行っています。

大人の教室では、「生涯サーフィンを楽しむ為の身体作り」を念頭にファンクショナルトレーニングを行います。ファンクショナルトレーニングとは、自分が思った通りに動ける身体を作っていく（機能的）トレーニングのことです。サーフィンに必要な可動性や柔軟性が身に付き、サーフィンのスキルアップ、怪我防止に繋がります。

キッズジュニアの教室では、年齢や成長曲線、個々のお子様のレベルに合わせたサーフィン上達の為のトレーニングを行ないます。怪我をしない健康な身体を目指し、競技志向のお子様については、サーフィンに特化した競技力向上の為の専門性プログラムになります。

小学生の時期は、ゴールデンエイジと言われ、運動能力が著しく発達する時期になり、このタイミングを逃さず、正しいトレーニングを行うことで、身体能力が向上し、怪我の少ない身体の獲得及び競技力向上へと繋がっていきます。運動には、「学習の適時性」と言う基本の考え方があり、５歳から１２歳（小学６年生）位までは、「可動性」、「平衡性」、「敏捷性」、「巧緻性」などの調整能力の向上、中学生においては、「筋持久力を含めた様々な運動」を積極的に行うことが大切です。

1.運動能力
・正しいトレーニングを行うことで、身体能力が向上し、怪我の少ない身体の獲得及び競技力向上へと繋がります。

2.可動性
・関節の可動域を広げる能力を高めます。可動性が十分に備わっているかどうかで動きのしなやかさや運動能力は変化していきます。

3.平衡性
・ある一定の姿勢を保つためには，耳の三半規管と前底覚によって体勢が感知され，関連する筋肉群の全体的調整がなされます。

4.敏捷性
・鋭いターンや縦リップなど身体の位置変換や方向転換をすばやく行なったりする能力を高めます。

5.巧緻性
・色々な波に対応する適応力、体を器用に動かす能力を高めます。

6.筋持久力
・パドリング力や沢山のヒートをおこなう能力を高めます。

①サーフトレーニング教室一覧表の中から、教室をお選びください。
②下記のスケジュールより参加可能な日程をお選びください。
③お問い合わせフォームよりご連絡いただければ、折り返し、ご案内を申し上げます。

運動が初めての方や久しぶりに運動をされる方は、特に不安な気持ちかと思いますので、質問などでも結構です。何なりとご連絡いただければ幸いです。また、おひとりの参加の方も多数いらっしゃいますので、気軽にお越しいただければと思います。

［動きやすい服装］
男性は、夏は、トランクス、冬は、スェットにＴシャツやロングＴなどが多いようです。女性の方は、スパッツなども履かれている方もいらっしゃいます。
［水分］
水分補給の為のお水を用意していただけると良いかと思います。
［汗ふきタオル］
マットの上に敷くこともできますので、大きめのバスタオルがおススメです。

大人の皆さんには、肩関節、股関節、体幹の３つを軸に、具体的には、「平衡感覚の為のバランスEX」、「パドリングの為の肩甲骨EX」、「テイクオフの為の股関節EX」、「大人の敏捷性」、「怪我予防の為のコンディショニング」、「ハードコア、ソフトコアの強化」など多岐に渡ります。
キッズジュニア期のトレーニングについては、基本行動（挨拶、言葉使い、整理整頓、時間厳守）を学び、年齢や成長に合わせたトレーニングを行ないます。「楽しく運動する」ことが基本ですが、時には厳しく規律を正し緊張感のある時間も必要と考えています。怪我をしない健康な身体を目指し、競技志向のあるお子様については、競技力向上を目的としたメニューを行います。

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